Häufig gestellte Fragen
Wirken Kreatin Kapseln genauso gut wie Kreatin Pulver?
Ja, die Wirkung ist identisch. Beide enthalten Kreatin Monohydrat – der Körper unterscheidet nicht, ob es aus einer Kapsel oder als Pulver aufgenommen wird. Entscheidend ist nur die tägliche Gesamtdosis von 3–5 g.
Warum sind Kreatin Kapseln teurer als Pulver?
Die Herstellung von Kapseln erfordert zusätzliche Schritte: Kapselhüllen (Gelatine oder HPMC), Abfüllmaschinen und mehr Verpackung. Pro Kapsel sind meist nur 750 mg Kreatin enthalten, sodass du 4–7 Kapseln für eine Tagesdosis brauchst.
Wie viele Kreatin Kapseln entsprechen einem Messlöffel Pulver?
Ein Messlöffel Kreatin Pulver enthält meist 5 g. Bei typischen 750-mg-Kapseln brauchst du 7 Kapseln für die gleiche Menge. Bei 1000-mg-Kapseln sind es 5 Stück.
Sind Kreatin Kapseln oder Pulver besser verträglich?
Die Verträglichkeit ist bei beiden Formen gleich, da der Wirkstoff identisch ist. Wer Probleme beim Schlucken mehrerer Kapseln hat, ist mit Pulver besser bedient. Wer den sandigen Geschmack von Pulver nicht mag, greift zu Kapseln.
Sind Kreatin Kapseln für die Reise praktischer als Pulver?
Ja, Kapseln sind unterwegs deutlich praktischer. Kein Abmessen, kein Einrühren, keine verschüttete Dose. Für Vielreisende können Kapseln trotz des höheren Preises die bessere Wahl sein.