Häufig gestellte Fragen
Was ist der Unterschied zwischen Whey Konzentrat und Isolat?
Der Hauptunterschied ist der Reinheitsgrad. Whey Konzentrat enthält 70–80 % Protein, dazu Laktose und Fett. Whey Isolat wird stärker gefiltert und enthält 85–95 % Protein bei weniger als 1 % Laktose und Fett.
Baut Whey Isolat mehr Muskeln auf als Whey Konzentrat?
Nein, bei gleicher Proteinmenge ist der Muskelaufbau identisch. Der Unterschied pro Portion beträgt nur 2–4 g Protein. Das lässt sich einfach durch etwas mehr Konzentrat ausgleichen – zu einem günstigeren Preis.
Ist Whey Isolat besser für Laktoseintoleranz als Konzentrat?
Ja, Whey Isolat enthält weniger als 1 % Laktose und wird von den meisten laktoseintoleranten Personen gut vertragen. Whey Konzentrat enthält 3–5 % Laktose und kann Beschwerden wie Blähungen oder Durchfall verursachen.
Lohnt sich der Aufpreis von Whey Isolat gegenüber Konzentrat?
Für die meisten Sportler nicht. Konzentrat liefert fast genauso viel Protein pro Portion und schmeckt oft cremiger. Isolat lohnt sich nur bei Laktoseintoleranz, in einer strikten Kalorienreduktion oder im Wettkampf-Bodybuilding.
Welches Whey hat weniger Kalorien – Konzentrat oder Isolat?
Whey Isolat hat etwa 15 kcal weniger pro 30-g-Portion (~105 vs ~120 kcal). In einer strengen Diät kann das relevant sein, im Alltag ist der Unterschied vernachlässigbar.